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生活の知恵
私はあなたを見て最後の数日を過ごした チューブの動画
3と4の重量を量る人々について 百さえ800ポンド
それは、アメリカが取得していることは周知の事実です 太って、それが六四%と推定
アメリカ人の太っている
臨床的にあるものの約半分と 肥満体の
でも、子供の肥満が急増している
そして今では3人に1人の子供は終わった 重量。
だから明らかに私たちのほとんどは、苦労している 体重増加との
そして我々はafoodに対して苦労している に捧げ思える業界
私たちに多くの安っぽい食品を販売しています。
だから最近、我々はビデオを推奨でした 人々はより多くの私たちのように食べること
彼らは私たちの頃の祖父母は食べた 年齢
このビデオでは、私はどのようにあなたに言うつもりです。
これで肥満率で簡単に見 国
なぜ我々がそう説明するのを助けるかもしれない 我々はより多くの私たちのように食べることをお勧めします
祖父母。
1950より前のバージョンでは、以下 アメリカ人の10%が肥満であった
その率は着実に増加してまで、 我々が見た1980
肥満インチかなり急な増加となりました。
この時点で、肥満率は3です それだけで50あったより倍
数年前に
だから何が道がそんなに違うの 彼女は我々の時代とあったときにおばあちゃんが食べた
私たちが今食べている方法
のは、見てみましょう
おばあちゃんは本物の食べ物を食べて、準備された 台所で
しかし、最も近代的な加工食品である 実際に実験室で作成された
科学者
食品の裏側を簡単に見 ラベルは、その食べ物があるかどうかを教えてくれます
食品等からなる化学物質で作られてい
グルタミン酸ナトリウム(MSG)のようなもの
高果糖コーンシロップ
ポリジメチルシロキサン、臭素化植物油、EDTA、TBHQ、
これらの化学物質のほとんどはあっても存在しませんでした
おばあちゃんは、あなたの年齢だったとき。
すべてのファーストフードから今、このルール 加工食品ジャンクフード
水だけインスタントの食事を追加したり、 マイクロ波の食事
それは必ずしも排除しない パンパスタハンバーガーピザフライドポテト
もしその食品または任意の 本当に食べたい。
あなたはただ、彼らがしていることを確認する必要があります 実際に本物の食材で作られており、
キッチンで調理した
むしろ科学者によって実験室でより。
おばあちゃんの料理はほとんどが彼女自身から来た 裏庭
または多分彼女の隣人の裏庭
しかし、最も近代的な食品
13からどこでも旅行 100〜5000マイル
農場からあなたのテーブルへ。
おばあちゃんはたまに持っているかもしれ いくつかの食品、誰かを享受して頂い
彼女にもたらしたか、多分牛乳配達はありました 30または40マイルを走行するようにし
彼の配達
しかし、最も近代的な食品が旅行している かなり大きな距離
そしてほとんどの人がその食品を食べていません 地元で栽培した
1870百パーセントで アイオワ州で消費されるりんごであった
アイオワ州が、1999年のわずか15%で成長
アイオワ州で消費されるりんご
実際にアイオワ州で増殖させた。
食品の栄養含有量は減少 時間とともに
そして、それはときに有意に減少 食品はかなり旅行
長距離。
多くの場合、化学物質が均等に使用されている 食品を保存する。
土木技術者は長期食品を使用 どのようにこの塊記述するためのマイル
食品の輸送
環境と私たちのエネルギーに影響を与える 用法
あなたの最善の策は、できるだけ多くを試してみることです 地元産の食品を食べることができます
そしてあなたはこの缶を住んでいる場所によって 多少難しくなってい
ウェブサイトのwww.localharvest.org
実際に農家を検索できるようになる 郵便番号で市場
別のオプションは、あなたの成長であろう 唯一の食品、あるいは共有の開始
あなたの街のコミュニティガーデン。
おばあちゃんの料理が出てきた
彼女のオーブン
または多分彼女は右からのそれらを食べた 汚れ。
しかし、最も近代的な加工食品が出てくる ドライブスルーの窓段ボールの
箱
ラップ
あるいはエレクトロニクススナック調剤 ロボット
食品の百パーセントに近い 彼女があなたの年齢だったときおばあちゃんが食べた
彼女は実際に調理して準備しなければならなかった 彼女自身
多分彼女が持っている幸運であった 誰か他の人が調理を行う
しかし、ポイントは、
フィギュアを食べるのほとんどが来ているかどうか マイクロ波やプラスチック容器の外に
そしてあなたは、特に感じていない 活気ある健全な、
その後、それはあなたの問題かもしれない
そしてあなたの口がぽっかり開いている時にされている場合 その後、実際に調理することを考えた
あなたはそれの外にスナップする必要があります
何百万人もの人が右のそれをやっている 今、それらのほとんどに、私たちのように脂肪ではありません
アール
と何百万もの人々が生存している もっぱら自分の食べ物を調理する上で
我々の前に
ので、ちょうどそれを吸う
おばあちゃんは、数百に露出していなかった 日後の食品の広告の日
しかし、我々は後に誘惑に耐える 誘惑私たちはオンにするたび
テレビ
通りを歩いたり、に出かける 球技
あなたがテレビを監視しています次回
あなたが参照してくださいどのように多くのコマーシャルを数える ジャンクフードやレストラン
そしてどんな種類の食品に注意を払う それらの広告でそこに特色
チャンスはこれらの食品のほとんどはしませんでした おばあちゃんがあなただった場合でも存在する
年齢
かつて私は、どのように気付いて開始 執拗な彼らのマーケティングです
とどのくらい彼らは私がすると仮定 ただ "良い少し過食である
消費者 "
私にとって、それは非常に簡単になりました それらの誘惑を認識し、
意識的に私の注意をそらす。
彼女は空腹だったときにおばあちゃんが唯一食べた
または彼女はに応じて、食品を買う余裕がなかったとき 彼女の状況。
しかし、2000年にアメリカ人がいた 500の平均を食べる
彼らが食べていたより多くのカロリー 1960、
単独でその事実が説明できる 肥満のまん延。
しかし、なぜそんなに多くの食べ物を食べている?
もちろん異なるがたくさんあります 私が述べたような誘惑のような要因
前
しかし、我々はまた、迷惑を覚えておく必要がありますし、 加工食品
空のカロリーの完全であるとことを これらはカロリーオフであることを意味
ストレート脂肪に彼らはつもりはない あなたを埋めるために、彼らは去るつもりはない
あなたは満足して、あなたがあることを行っている かなりすぐにそれらを食べた後、再び空腹。
ほんの数十年前まで、
食べ物は、成長し、人々によって供給された それらの数十万人
しかし、最も近代的な食品
実際にによって製造された マシン
または人々の数が少ないことで、工場の農場で栽培。
3以上、1999年以降 10万農民が出ている
事業の
in1980、それがいると推定された で消費される肉の80%
アメリカ
唯一の4によって生産されていた 企業は、
そしてそれはまたそれまでと推定されている で見つかった食品の90%
食料品店のみ10によって生成され 企業
60年代と70年代の農業長官、アールバッツでは、
に著しい変化を画策 連邦政府の農業補助金
及び食品製造の方針、
米国を後押しするための努力のすべて 生産と所得。
システムは、大規模な給油終わった 犠牲にしてアグリビジネスプロデューサー
小規模農家
バッツはまた、化学の支持者であった 農薬や化学肥料
おそらくそれはリンクするおこがましいです 食糧生産の大幅な変更
ポリシー
高騰肥満率でのみ 10年後
しかし、私はとにかくそれをするつもりです
あなたの最善の策は、ローカルまたはを選ぶことです できるだけ有機食品。
おばあちゃんは彼女の食べ物を準備運動を得た。 彼女は、牛の乳搾りを乱発されたかどうか
バター
または終日庭で働いて
彼女は、より全体の多くを燃やした 私たちよりカロリー
車にしてから歩いて
または当社にクレジットカードを手渡し キャッシャー
少し奥に行く時間に
もっと肉体労働が必要とされた
ただ日常の生存のために
食器洗浄機電子レンジや他の近代的な 便利です
便利
しかし、物理的な運動不足である 確かに、その通行料を取る
あなたはガーデニングを取るか、単に試みるかどうか 自宅でもっと食事を調理する
あなたが行っていることを追加されたボーナスはあり でいくつかのカロリーを燃焼する
プロセス
自宅で調理することさえ楽しいファミリーでき あなたは子供を得るあまりに活動
あなたも調理し、支援にかかわる あなたがきれいな助け
おばあちゃんはテーブルで彼女の料理を食べた
ので、私は、ここでかなりおこがましいすぎましたね おばあちゃんが食べたここで、iは本当にわからない
彼女の食べ物
しかし、私は彼女が車の中で食べなかったことを知っているかでcounchに座ってください
テレビやパソコンの画面の正面
それは、ほとんどの世帯が食べた可能性が高いです 一緒に食事
、チャンスは、彼らは実際にあるに座っアール テーブル
ここでのポイントは、実際に座っている
あなたの食事を食べながら、リラックス
あなたはストレスがたまっている間に食べたり、 あなたはマルチタスク、または実行している間に
用事は、文字通り、あなたが獲得する可能性があります より多くの重量。あなたはストレスがたまっているとき
あなたの体はコルチゾールをリリースしています コルチゾールは、消化を阻害する
あなたが実際にダウンしてリラックス座ることができますので、もし お食事をお楽しみ下さい
あなたは、満腹感を感じる可能性が高いだけじゃない その後満足して、それはまたです
あなたはその食べ物を消化助けに行く より良い、それに貢献するだろう
このような脂肪質のろばないという。
おばあちゃんは食事プランナーだったと彼女は養うためにちょうど1口以上のものを持っていたチャンスがあります。
彼女の状態に常にあった 食べ物を準備し、どのような彼女のことを考えて
皆に奉仕するつもりだった
と彼女はおそらく食事の忍者のようなものだ 計画、
その彼女が本当に潜在意識になった それさえも、それについて考える必要はありませんでした
はるかに
ここでのポイントは、私たちのほとんどは食べることです
我々は過去の車を運転したり、何でも私たちは何 我々が持っている参照してください。
ジャンクフードのトン、トン
私たちの小川で、我々が望んでいつでも呼び出す
しかし、おばあちゃんは、彼女がちょうど持っていなかった 必要惣菜のうち、
ので、人々は多くの健康的であった それの
あなたはのことを考えるとぞっとしているのであれば 一緒に食事を置くと、ちょうど乗り越える
自分自身と実現
それだけではたいしたことではありません。
おばあちゃんはそれくそおやっ野菜を食べました!
しかしUDSAによる
平均の10%未満 アメリカ人のカロリー摂取量
果物や野菜から来ている。
平均的なアメリカ人の私達のビデオの中で ダイエット
我々は、の二五%ことを説明 平均カロリー摂取量が来ている
ように添加脂肪、これらはものですから マーガリンのような
処理され、部分的に、油をhyrdogenated
文字通りませんでしたし、その他の食品 おばあちゃんがあなたの年齢だったときであっても存在する
また、その2台までの推定さ 当社coloric摂取の17%
砂糖から来ている、
そうアメリカ人は文字通りもっと食べている 果物や野菜より砂糖
組み合わせる。一つのことがあるとすれば、そのあなた このビデオから取る、それは喜ばせるためだ
もっと野菜を食べて、してくださいしてください!
多くの人々は、彼らはちょうど彼らが健康な食べることができないことを言う
それを買う余裕傾ける
しかし、私はそれが牛の大きな負荷だと思う
および将来のビデオで私たちはやろうとしている 価格比較のファーストフードの詩
それを作るのにかかる原材料 彼ら自身。
私は個人的に非常に食べてはいけないと思う 肉
それは哲学的な理由のためではありません
それは近代的な工場の養殖からだ 方法は本当に不健康な肉になります。
今後のビデオで私はもっと話してやる 約工場の養殖と何が間違っている
肉を私たちは食べています。
あなたがしたいのですが、何かがある場合。 私たちは約ビデオを作る参照
私にコメントを残して、私を聞かせてください それが何であるか知っている
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オリジナルのビデオを見るために、ここで我々 人々がより多くのように食べることをお勧め
彼らは我々だったとき私たちの祖父母がいた 年齢、
ビデオを実際に動作する食生活をチェックアウト
どのようにアメリカ人はそう太るましたか?
詳細を調べるために、私たちのビデオをチェックアウト 平均的なアメリカ人の食事。
あなたがこれまでに希望している場合、あなただけジャンクフードを抵抗することはできません
彼らがしているので、それは可能性があります 文字通りに中毒になるように設計
詳細を調べるにはジャンクフード中毒の私たちのビデオをチェックアウト。
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