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今週はスペシャルゲストをお招きしています。
MyFitnessPalで栄養士をしているElleです。 今日はパンプキンパイを作ります!
どうしてパンプキンパイなんですか?
パンプキンパイには、タンパク質が豊富、食物繊維も含まれ
「作りおき」もできる優れもの。
ジムに行く前や朝食に
冷蔵庫や冷凍庫から取り出すだけ
そして、とっても美味しい! 中身は?
乾燥ナツメヤシの実、パンプキンのピューレ、ピーナッツバター、
蜂蜜、バニラ、パンプキンパイ用スパイス
塩、オート麦、亜麻仁、チョコチップも。
では、始めましょう!
まずナツメヤシの実を、粘りが出るまでミキサーにかけます。
パンプキンのピューレ、ピーナッツバター、蜂蜜、バニラ、
塩とスパイスを加え、よく混ぜます。
ボウルに移し、オート麦、亜麻仁、
チョコチップを加え、よくかき混ぜます。
それをスプーンを使って、お団子にします。
それを約30分冷蔵庫で冷やしましょう。
冷やすときは、ベーキングシートを使うと便利
簡単で手早くできるレシピ
時間があまりないときでも、作りおきができ
食べやすいパンプキン味なので、
休日に振舞ってもいいですね。
myfitnesspal.comからブログへのリンクが張られていて
レシピが見れたり、アプリがダウンロードできます。
今回のパンプキンパイも紹介されています。
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ランタスティックのアプリとの同期もできます!
運動データもMyFitnessPalにアップ可能です。
今回のレシピに関して、コメントをお待ちしています。
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では、いただきましょう!乾杯!