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フルボディワーク、リラックスできる音楽アテナJezik ASMR;方法背中のマッサージフロアテクニック
生活の知恵
Psychetruthマッサージ
OK、これはアテナJezikであり、我々はしている に行く..我々は、床の上にいます。
働いて、私達は仕事するつもりだ...
我々は戻ってから仕事をするつもりだ 床。
今は彼女をオフブラッシングの一種。ちょうど
あなたに行うにはいくつかの他のものを示す開始。
接触が軌道に乗るだけの種類。
そしてもちろん、彼らが作業しているとき バック私たちは油を適用する必要があるとしている。
そこで、我々は、することによって開始するつもりだ
上でいくつかの油を入れている。
ここでは、石油に十分たい背面に
すてきなを持つことができる
スライド
あなたの手に、
しかしあまりない
あなたはまだ十分たい..
筋肉を動作するのに十分な機動力。
あなたがそれに滑りやすさのあまりを得れば、それが維持するのは難しい
それのその部分
我々はすべての道を下って行くつもりだ
ヒップへ
そこここにエリア
から降りてくる筋肉の添付 トップとボトムアップから。
これは非常にここを通る安定の場所です。
それがされている
私がしたので、数週間
ので、私はそれを感じることができる彼女の背中を働いた いくつか出回っている
私はそれが何であっても居間から推測 彼女は少しはあり運ぶないこと
緊張のビット
背面から出てくる。
さて、それのために上に配置されている 床物事を変更する
ルーチンと少し。
したがって、通常、私は自分自身が頭にいると頭から始まりますが、その代わりに私はちょうどよ
始めるつもり
この地域では最大と
のいずれかの側に私の指を取る 椎骨
と降りていく。
私は午前どこで見ることができましたわかりました、そのように ここで、
脊椎骨のすぐ隣にある
下向きに働く...
私は、2つの右側の近くにやっている
そしてあなたがこれを行うときに私はあなたを教えてあげる 感じることができる
何が起こっているのか、多くの
背骨のダウン。
我々は圧力の全体の多くを取っていない ちょうど足りるだけの圧力
筋肉では、次の作業をさせるのに十分なされていません
それはプッシングている場所への圧力
あなたをバックアップします。
その後、少し遠くから移動 背骨
時にはあなたが表示されます
それは直線ではありません。
あなたは、組織がどこにあるかに行かなければならない。常に 解剖学に従う
その後ダウン
端に
異なる構造が多数あります ので、ちょうど遊びに来ている
焦点に保つ
脊柱起立筋を操作するとき。
[OK]をクリックして、あなたはそれをバックアップ作業することができます
...首を回す
それであなたは本当にできません
その時点で本当の良いストレートショットを取得
しかし、あなたはフロアから人が作業している場合 あなたが首をやっているときに、その首を得ることができます
ほどく。
終わりがするまで待つしたい場合があり
その部分は、彼らは最後の裏返した。
といい、今、私たちは、ちょうどこれとで開始するつもりだ
肩の部分。
あなたは床を使っているのであれば、それは少しトリッキーです。
私は片足を出すつもりだ...
少し良くレバレッジを得る。
私はここに私の膝に寄りかかっています。
そして、ここで私が一緒に行くよ何が僧帽筋です。ちょうど
一度に一つの小さなバンド。
そして、今では、肩甲骨を下に移動
これは、肩甲骨です
まさにここです。
ここでは肩甲骨です。
だから、そう、骨の表面を打つつもりだ
私はちょうどその表面まで働くと思います
端に右のそれを取る
に似て
どのように私は鎖骨をしました。
あなたは少し下に、それを右の端にしている...そして、これに続いて
ポイントに来て僧帽筋ダウン
ダウンここ。
さて今、僧帽筋の位置を始点
僧帽筋である
やや "V"形状のその後
アップ空中ブランコのように。
その後
内側の種類をプッシュ
の方に彼をなでる
椎骨
と円運動の少しが多く、そこではありません。
さて、ここで私は一緒に行くよ
肩甲骨。私はあなたのためのより良いビジョンの並べ替えを得ることができるかどうか私は見てみましょう。
ここでは肩甲骨です
右ここに
あなたが選ぶことによって、その下に行くことができます 肩微増
その下に働く。
あなたは少しのスナップ事を感じた場合
感情のまたはカリカリ種類
それは、捻髪音と呼ばれている。
人々が本当に何を知っているかどうかはわからない 捻髪音は...
それだけで本当にしているように私には感じている 得ていないのタイトタイトエリア
その中の流体がたくさん。
そして、私は持っている
捻髪音変化を確認することができた。
そして私は肩甲骨上のフラットになるつもりです。
そして、ちょうど筋肉を働く
あなたができる筋肉の学校の重量 上向きの種類はそこに感じる
に、それらの曲線
アームソケット。
ので、それは本当に心配だ
解剖学を知り、ちょうど解剖学に続く
その後圧力を知ることはあまりにもすべきではない
圧力との深いとその後側面に沿って ここで
ここの辺に沿って肩甲骨を取得...肩甲骨はこちらです。あなたが右に作業して降りてくる
アップ
それと種類までの下の横に
その下にすることができます少し
ここで持ち上げた
同様に。
がある場合には肩甲骨の少しはここにピックアップ
それがほとんどだ
ここを通る筋肉。
時には、これは非常に扱いにくいです
人々のために、そう
あなたは通常を介して取得することができます
くすぐり..
ticklishness
あなたはそれにゆっくり行けば。
そして、ちょうどそれに取り組む。結局、それはそのtickley応答を持っていないでしょう。
さて、すべての方法を下にワーキング
我々は上向きやっているつもりだ
動作
ヒップに沿って。
親指、他の後に1右。
それは、ほんの少し動いている
あなたは、エッジに至るまでが整うまで。
親指を下に実行されている
その後のことができます
椎骨を上がる
片側に。
そして再びあなたにすべての方法を取得することはできません 頭がこれだけ限りすることができますようにそれを取る。
それを明るくし、タッチの種類頭部のその領域。
そして私達はやろうとしている
の中央部
長い筋肉、
脊柱起立筋。
それは背筋を保持している筋肉です
直立の位置にします。
それは背骨直立を保持しています。
それはに腹部の筋肉を必要としている それを正しくサポート
コアはどちらを行使されている理由 重要。
運動がなぜそうであるか、それはまた別の理由だ 重要
何から、フリーフローの動き 私が行っている
よりもはるかに有益
剛体運動時にはあなたができるので、 自分をほどく
通過する
動きの自由なタイプの複数の
何か
直線で、
運動のよりリニア型より。今
私はクロス繊維摩擦をやってる
脊柱筋と
ちょっとその下になって。もしその下に指を滑らせるの種類や
それを脇に引く一種の側にそれを伸ばすの一種。それが行われていることがあるために本当の良い感じ。
までに私達は行く。
その後、大丈夫と
あなたは反対側に行くことができます
...
だから、今第二の側に私はちょうどそれを繰り返すつもりだ。私は少しずつ速く行くつもりだ
この。
これは、ダウンストレッチ。我々はダウンストレッチを忘れないでください
と私は椎骨から始まります。
フォローの種類..今ここには肩甲骨です。
再びあなたに肩甲骨を示してみましょう
我々がどこにいる。
肩甲骨があります。
右ここでそれは少しポイントにダウンしています。
それは実際にかなり持ち上げた。
そして、それが肩甲骨だ、だからそれはね...
さて、あなたはそれの下で取得し、それを振ることができます。私は本当にそれの多くを行いませんでした
反対側にあるが、
あなたの片手の下を持っている場合
、あなたが肩におっしゃる
ええと...ソケットではなく、ただもっと肩の中心線に向かって肩と上記
あなたはもう片方の手で下に上にスライドさせながら前後に揺する
サブscapularisエリア内
あなた..それはscapulasその方法をほぐすために非常にいい気分だ。
だからそれはだ..私はその辺にはあまり見られなかったが、私はこの辺に多くを紹介しますと、もちろんあなたができる
両側にそれを適用します。
そしてもちろん肩甲骨の上の筋肉を取得
もう少しそれらを取り組んでいます。
あなたはあなたがもう少しpetrissageを、動作することができます
本当に動いて周りにその
への動きのもう少し範囲を与える
ええと...筋肉。
彼らは本当に動きの範囲を持っていないが、
それらが緩和されたとき、彼らはもう少し動きを持つことができますそこに少し移動することができます。
オーケー
それでは、我々はそれを取ると、持って来ることができる
自身が通ってバックアップ
僧帽筋とこの筋は本当に..こちら側に、それははるかだ
はるかに厳しい
反対側よりも、私はそのことを知っている せいで
コリーナが行うのと異なるもの
彼女の腕や姿勢そうだとすれば、
あなたは正しい支配的である
筋肉の感覚
彼女の体の右側が取ることが、もっと仕事
ので、筋肉が少しアール
以上のほか、少しとして開発 きつい
あなたは真の完了見つけるつもりはありませんしている 対称性
ほとんどの人々。あなたは、1つまたは2つのそれを見つけるかもしれませんが、通常の人々が持っている
どこか体の対称性の欠如。
それがあまりにもない限り、それが問題ではない
残高が不足しています。
あなたの体の両側を維持しようとしたいですか
できるだけバランスのとれた。
そして、我々は再び腰を使用して行われます。働いていること。
それは感じるための重要な部分です。ときには少しbumpiesを感じるだろう
そこに
あなたはそれらの上に行き、それらに取り組む際に、ただ穏やかに
あまりプレッシャーを与えないようにします。それらを打ち負かすだけしようとしないでください
それらを働く
ゆっくり、
それらを巻上、
それらを拡散
ものの種類
それから私達はちょうどバックアップを働く
して再度アップ。
これは、同じことを行っている
筋肉がある
あなただけの別の3に行きたいので、筋肉のストラップ
その筋肉と別の少し上の場所
あなたがすることができること..私は、それぞれの側に全く同じことをやっていないよ。私はいくつかの異なるを取得しています
アイデア。
それはからの作業は非常に異なってい 床
それがであるより
テーブルから。
だから、物事はかなり変わる。
しかし、あなたはまだいくつかの種類の保存しておきたいん 0:14:32.870,0:14:36.880 あなたがしているので、何をやっているの対称性 同じ事柄を網羅しています。 0:14:36.880,0:14:41.970 このビデオでは、私はちょうど実証しています あなたが床から行うことができます異なるもの
とを通して再びその後処理
椎骨。
そして、あなたがダウンして戻ってくることができます 椎骨。
うーん...
それぞれの側にあなたの指を使って
と少しやって
脊椎の 0:14:59.080,0:15:00.400 振動 0:15:00.400,0:15:04.040 これは非常に非常にいいです。 0:15:04.040,0:15:05.880 少しを取る 0:15:05.880,0:15:08.740 セラピストが行うためにはしかし練習 0:15:08.740,0:15:12.070 または人は、そう作業
私はどのように始まったのか、私はちょうど上にもう一方の手をかけることになりました
どちらの側にも、ただ指
前後に揺する
あなたが得る時で開始し、その後する
本当にあなたも、このようにそれをダウンして振動させることができるが、それは少しだ
困難
行う。それは、もう少し練習が必要です。
それも非常に素晴らしいものだ
その後本物の素敵な何かで終了する
あなたがちょうどあなたの手の手のひらを置いた場合です
背骨全体で、非常にゆっくりと。最初に...
あなたはそれとのインターフェイスなので、このインタフェースがあるように感じる
そしてあなたはエネルギーの少しの間感じることができる あなたの手 0:15:51.110,0:15:53.209 あなたが押していないなら、椎骨 0:15:53.209,0:15:54.670 硬すぎる
ので、あなたのそれらの場合
あなたの光がちょうどより多くのそれを軽くしている場合でも、より多くのそれを軽くする
より多くのそれを軽くする
君がいるように、
ほんの少しの小さな存在であるかのように感じ
紙のように薄い
あなたが身体に触れていることを地域 とともに
その後、非常にゆっくりと移動
手のアップ。
今、この
本当にもう少しであることが判明 エネルギッシュな
しかし、しばしば私は感じる
人々の筋肉が下から出てリラックス 私の手の私はゆっくりと本当行くとき
この時
この特定に首ったけ 方法で筋肉を弛緩させる事
私は仕事の途方もない量を感じること
たくさんのから出てくる
背中
彼らがしているとして
もっとリラックス
ちょうど出てくるような
このええと...背骨
非常に軽く
エネルギッシュな種類ののより
移動します。
そして、あなたはちょうどそのすべての方法を取る
非常にゆっくりと
そして、あなたは一度か二度、これを行うことができ、私は通常のスリーで物事をやろうとすると
次に首を''だけのll
親指の周りを取ると
首を横になっているため、ちょうど今、それを完了する
そしてこのために人間の性質の 私はもっとエネルギッシュな
手のひらを平らに
そしてちょうどより精力的にそれを完了
頭蓋底を通してアップ
そして、それがオフに来るせる。
そして、あなたは、通常の上がることができます。
しかし、それは非常に非常に非常にうれしいです
やるべきことと、あなただけのラップすることができます
ボディ
そして、私たちはこの側面からそれをラップし、それをプルダウンします
それはそのようにストレッチ。
オーケー
そこに我々はそれを持っています。
あなたが床から作業している場合あなたのためのより多くのいくつかのアイデア。これはどうもありがとうございました
アテナJezik。