Tip:
Highlight text to annotate it
X
Goal - 持久力アップ
Exercise - アドバンスト スタミナ サーキット
1. トレーナーにサンドバッグを押さえてもらう
2. 右に踏み出し、アッパーカット
3. 左も同様に
4. ゆっくり10回、そのあとスピードを上げて10回繰り返す
5. 低い箱を使い、左右にジャンプ
6. ハンドウェイトを両手に持ち、頭の上に持ち上げる
7. そのまま30秒キープ
TECHFIT PREPARATION 3 STRIPE TEE
Increase Your Endurance
BE FASTER WITH TECHFIT SEAMLESS[TM]