Tip:
Highlight text to annotate it
X
お元気さま。マスターです
今日の技、やります まず、手本を見せます
今度は、解説しながらやります
まず、お尻の上部
このくらいの円を描きながら
指で圧します
円を描きながら2周くらい
2周して真ん中
円を描いて、真ん中 中心を圧します
指圧の後、ひじを使ってもいい
最初からひじを使ってもいい
円で圧したこの部分を
ひじだと当たる面も広いし、強い刺激もできるし この辺、張っている人には、ひじが有効
次、腰の部分
背中を始める前に
背骨を軽く触ります
背骨の位置を
確認することと今から
「この周辺をします」という合図になる
片手は、肩に置いて
圧し方は2パターンあります
私はこういうやり方。 片手を肩に置いて、片手で圧す
力が足りない時には、両手で圧す
この時に気をつけるのは
体を向こう側に圧しすぎないように
この指の奥に効かせるように 圧すことがポイント
力任せに押さない
ということが大事
もし圧す時に、力が入らない時には
相手の体を倒して行う
倒してこう圧す方法があります
こうすると力が入れやすい
普通はこういう体勢のまま圧していきます
こう圧して
ここからは手を入れ替えて、背骨のキワを圧す
ここが第1ライン、第2ラインが
背筋の上
肩甲骨周りを集中的に
肩が凝っている人が多いので、 ここを集中的に
念入りに、全体的に圧してあげる
特に凝っているポイント
を見つけたら、グッ~~と圧して
ちょっと間をとって、また圧します
凝っているポイントを見つけたら、グッ~~と圧して
ゆっくり離す
肩甲骨の内側
内側は円を描くように
そんなに力はいらない。 軽くほぐしてあげる
これで背中は終わりです