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行使に関する14健康の事実
わずか15分の日を行使する人々は全く運動しない人よりも14パーセントも低い死亡リスクを持っている。
うち仕事をしながら、彼らは音楽を聴く場合は、エクセサイザは同じくらい15 %も彼らのパフォーマンスを向上させることができます。
あなたの脳は、あなたが音楽を聴く際に、ユーザが聞いているに気を取られているので、あなたが持ち上げているものに集中しないでください。これはあなたがより多くの重量を持ち上げるようになります。
平均すると、それはあなたの体の測定可能な変化を見るために行使することを開始した後、約12週間かかります。
大学の卒業生は、より頻繁に高校中退よりも3倍を行使。
うつ病の人が定期的な有酸素運動と同じくらい47 %も自分の症状を軽減することができます。
彼らは定期的にダークチョコレートを食べるとエクササイズが最大50パーセントのパフォーマンスを向上させることができます。
女性よりも6%以上の男性が定期的に運動。
女性パートナーとのワークアウトが重い重量を持ち上げて、より良い結果を得ることが示されている男性。
労働者は8%彼らの身体活動を増加させ、カジュアル衣料平日より/日25カロリーを消費する。
禁煙したい人は、彼らが重みを持ち上げる場合は、終了で成功するために倍の可能性が高い。
実行する前にストレッチランナーはストレッチしないランナーよりも5パーセント少ないカロリーを燃やす。
1最近の研究によるとnonstretchers遠くストレッチャよりも3.4パーセントを実行したことがわかった。
演習は、あなたのエネルギーレベルカフェインよりの向上をより効果的である。
熱心な水泳選手は、ランナー、歩行器、全く運動しない人よりも50パーセントも低い死亡率を持っている。