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なぜジャンクフードジャンク&スーパーフードは、スーパーですか? PsycheTruth栄養、ダイエットおよび減量
我々は、すべての用語 "ジャンクフード"を聞いたことがある
私たちのために悪い食品として、その前に 我々はすべきでない
食べて、あなたもおそらくチャンスをしたことがあるはずです
"スーパーフード"という言葉を聞いたが、まさに
スーパー食品スーパーにかなっていることである
とジャンクフードジャンク?先に行くと残す
私のコメント。私に3を残す
最悪の、junkiestジャンキーのMcJunkyジャンク ジャンク
、食品があり、あなたは1と考えることができた場合
私のスーパーフードの例にしておきます。
私にコメントを残して、お楽しみに
スーパー対ジャンクフードからこの動画。
[コメントの一時停止VIDEO]
そうでしょう、特定の要因があります
スーパーフードスーパーフードとジャンクフード
ジャンクフード、と私は実際に行くつもりです
このビデオでは、各因子を介して。
第一の要因は、栄養密度である
とどのような栄養素密度であることはどのくらいです
栄養がその食品にCRAM-詰まっています。
スーパーフードは本当に高い栄養素を持っている
密度栄養のトンがあるので、
それらにパック。それは、あなたの栄養素です
あなたの炭水化物、タンパク質、脂肪など また
あなたの微量栄養素は、ミネラルや
ビタミン。もう一つの大きな例ではだろう
グラノーラバーか何かを考えることである
このように。これは、いくつかの量が含まれています
栄養が、その栄養素密度がたくさんある
あなたが持っていると思いますので、スーパーフードを下回る へ
50、または多分100グラノーラバーを食べる
栄養と同じ量を取得する
ココナッツやアサイベリーで発見。
第二の要因は、カロリー密度のためのものです。
どのようなことを意味すると、指定した量である
あなたが食べていることを、どのように多くのカロリー
その食べ物が含まれていません。私は、ほとんど考える
人々が理解しているジャンクフード
高カロリー、高脂肪の食品であり、
そしてこれが行う理由の一つ
これらの食品のジャンクフードや不健康な食品
あなたが摂取されないようにすることです
全体的には、全体のカロリーの多く。
カロリー密度と栄養素密度
我々が考えてみれば関係の一種である
我々は栄養のx量を取得する方法を、
我々はどのように多くのその食品のカロリーが必要なのでしょうか
栄養素の量を得るために消費する。
カロリーが本当に高く、ジャンクフード、
あなたは、全体の多くを食べる必要があるとしている もっと
それらの栄養物の同じ量を取得する
あなたは、スーパーフードを食べてからになるだろうという
これは、カロリーが非常に低いです。
要因番号3は、繊維です。
我々が話しているときに繊維が大きな話題の言葉である
栄養について、非常に良い理由がある。
繊維は私たちの消化器官のために絶対に必要である
適切に機能するために。とするだけでなく、
私たちが食べている食品のことを消化するだけには
、私たちが食べているという食品を追放する
それから私達はもう必要ありません。
繊維はまた、あなたを埋めるのに役立ちますものです
まで、それは、あなたが飽き飽きし感じることができます
満足しており、それは知っておくことは重要です
その実際にほとんどの加工食品
それらから取り出した繊維を持っている
それが拡張するのに役立ちますので、
貯蔵寿命。一つの大きな例です。
ビッグマック。ビッグマックは3グラムが含まれています
繊維と約600カロリー。
Appleはまた、繊維の3グラムを持ってい
しかし、わずか約65カロリー、
カロリーあたりやる、りんごは9回を持っている
ビッグマックのような繊維、及び場合
、いっぱいにして、繊維を手に入れようとするた
次のいずれかのリンゴを食べて、持つことができ
65カロリー、またはビッグマックと持っている
約600カロリー。
要因番号4は、血糖インデックスです
食品の。それが何を意味することは、どのように迅速に
あなたは食べ物を食べた後、それが変身ん
あなたの血液中の糖分?
ジャンクフードは通常、非常に高くなっている
グリセミック指数。何を意味するのか
あなたが食べた直後にかなりある
食品は、砂糖とあなたの血をあふれさせた。
それは砂糖であなたの体に殺到している。
さて、私たちの体は、私たちの血液中の糖分を必要としています。
それは我々が取得する方法であるため、我々はそれを必要とする
エネルギーが、いくつかあります
であなたの体を洪水の問題
速すぎると砂糖。そのうちの一つは、ということです
瞬時にあなたの体が開始する予定です
おかしくなり、それがで洪水になるだろう
インスリン、インスリンが助けようとしているので
その砂糖を取ると、体の周りに移動
それは使用することができる。
もう一つは、過剰な糖である
格納されるために起こっているを使用することはできません
脂肪、私たちの誰がそれを望むように、右か?
一方、低グリセミック食品、
はるかにゆっくりと着実なリリースがあります
血液中に糖、繊維であるの
実際に貢献していなものの一つ
砂糖の遅い、安定したリリースでは、
と利点のいくつかは、あなたがしていることである
であなたの体をフラッディングするつもりはない
それは持っているために起こっているように多くの砂糖 巨大な
インスリンバースト、それが遅くなることになるだろう、 着実
砂糖の流れあなたの体ができるように
それをすべて使用しています。それは実際にその砂糖を使用するために取得
と脂肪として保存されません。また、つもり
ので、もうその砂糖を使用できるようにする
あなたの体は、その安定した流れを受けている
エネルギーの、あなたが底につもりはない
外。あなたは、砂糖がクラッシュするつもりはない
そしてあなたは再び空腹にするつもりはない
あなたが食べた後に少しだけ。
第五因子であるかどうか
食品は、天然または人造です。
ジャンクフードのほとんどが作られ男
食品。彼らは作った人から作られています
化学物質。彼らは自然に来ることはありません
地面から。あなただけ見えない
トゥインキー·ツリーまたはディンドンブッシュ。
自然食品、食品から来るのか
地面、より多くの健康を持っている
それらと栄養。私は実際に意志
異なる方法でそれらについての詳細に入る
ビデオ。ことを認識することが重要です
より多くの場合より、ジャンクフードは
男は化学食品を作った
とスーパーフードの自然食品です。
私たちは一緒に、すべての要素を置く場合
私たちは、ジャンクフードが低いことがわかり
栄養素密度、高カロリー、
高繊維、低グリセミック指数と
場所として、処理されたスーパーフード
高い栄養密度、高繊維であり、
低カロリー、自然、そして、彼らは持っている
低血糖インデックス。
なぜこのような問題のうちのどれかがでしょうか?
そして、それはあなたと一緒に何をすべきかを持っているのですか?
それは本当に同じくらい簡単です
ジャンクフードは貢献しようとしている
体重増加のために、彼らはするつもりだ
あなたが空腹保つ、彼らが行っている
栄養に貢献する
不備、そして、彼らはしていない
あなたにエネルギーを与えるために起こって
あなたの一日を通してそれを作る必要がある
と幸せのように機能するために、
普通の人。スーパーフード、
他方では、しようとしている
、完全な感じあなたに貢献
、満足を感じてエネルギーを有する
あなたの一日について行くために、彼らはしている
あなたが重量を失うのを助けるために行く
量を最大化することで、
あなたが取得している栄養
カロリーの低い量、
そして、彼らは、一般的には、するつもりだ
あなたの体が健康であることへの貢献
そしてあなたは幸せである。私はちょうど私達に与えた
スーパーフードを作る要因のすべて、
しかし、私は本当にあなたに何かを与えていない
スーパーフードなので、私のご期待
私はするつもりです将来のビデオ
トップ10スーパーフードを数える。
と別のビデオでは、
私は、なぜあなたは可能性があなたに言うつもりです
あなたはジャンクフードにはまっているように感じる。
食品メーカーは、実際には
作るために食品に何かを入れ
私達はそれらに依存症がありますか?してください
私にコメントを残して、私に知らせて
ご不明な点がございましたら場合、または
今後の動画の任意のアイデアを持っています
あなたが見てみたいと思います。に必ず
私を与える、私たちのチャネルにサブスクライブ
あなたはこのビデオを好きなら、親指
そしてあなたは何を学んだ場合
お友達と共有するようにしてください。
ありがとうございます!